ダイエット・フォドマップ食 ゴールデンウイーク！！
5/1、５/2が休みの為、明日から9連休となります。前半に小旅行、後半は帰省予定です。今回は、ブログ作成の勉強、英語、読書あたりができたらなと思ってます。
半年ぐらい前にSIBOとわかり、フォドマップ食に変えてから、体調改善し、ついでに健康的に痩せました！フォドマップ食＆サプリメント、やはり自炊ですね！みなさんのお役に立つかわかりませんが、ホントに体も心も軽くなった体験談をお伝えしたいと思います！
ダイエット・フォドマップ食
ダイエット・フォドマップ食 
ダイエット・フォドマップ食 40代女性必見！ストレッチで筋力アップと冷え性改善
40代女性は、筋力アップと冷え性改善のためにストレッチを行うことがおすすめです。ストレッチは、筋肉を柔軟にし、筋力アップや代謝を促進することで、冷え性の改善につながります。今回は、40代女性向けのストレッチ方法と効果的なやり方について解説...
ダイエット・フォドマップ食 ４０代からの健康的な食事のポイント３選
野菜と果物の摂取量を増やそう！
健康的な食事を実践する上で、野菜と果物の摂取量を増やすことは非常に重要です。野菜や果物には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、身体に必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。
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